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Wissen, das dich stärker macht

Für Dich und Deine Gesundheit.

Entdecken Sie fundiertes Gesundheitswissen, aktuelle Trends und wertvolle Tipps. Gemeinsam steigern wir Ihr Wohlbefinden. Starten Sie jetzt Ihre Reise in eine gesündere Zukunft!

Musiktherapie

Depression zum Ausklingen bringen

Der Zusammenhang von Musik und Gesundheit und damit gleichzeitig von Musik als Heilmittel bei Krankheit ist bereits seit Jahrhunderten erkannt. So schrieb der deutsche Dichter Novalis bereits im 18. Jahrhundert:…
August 11, 2023
Gesunde Ernährung

Bitter macht lustig

Weniger tierisches Eiweiß – und mehr Bitterstoffe. Bitter macht lustig, schlank und schön, süß nicht. Prävention ist die Spitzenmedizin der Zukunft, denn durch Gesundheitsförderung können mehr Krankheiten verhindert als durch…
August 11, 2023
Gesunde Ernährung

Weniger Zucker und mehr gute Fette

Aktive Gesundheitsförderung sollte unser Gebot sein. Ein gesundheitsfördernder Lebensstil mit Genuss, welcher auf mehreren Säulen aufbaut kann dazu sehr viel beitragen: Ernährung – Mikrobiom – Bewegung  und seelische Gesundheit.  ...…
August 11, 2023
Mentale Gesundheit

Seelische Gesundheit

Die seelische Gesundheit hat einen positiven Einfluss auf unser Vegetativum, und zwar aufgrund der Stärkung des Parasympathikus. Durch Achtsamkeits- und Atemübungen, Meditation und wertschätzende Begegnungen werden chronische Stressreaktionen reduziert.  ...…
August 11, 2023
Analog vs. Digital

Umgang mit Gesundheitsdaten

Smart Watches sind datenfressende Computer und tracken sensible und für die Gesundheitsbildung wertvolle Vitaldaten. Leider bieten digitale Geräte Nutzern keine Kontrolle über ihre Daten. Doch es gibt eine Lösung ...…
August 11, 2023