Gesundheit

Gesundheit gibt’s nicht geschenkt!

Gesundheitsförderung & Prävention

Programme für Unternehmen und Einzelpersonen

Basierend auf dem Drei-Säulen-Modell bietet sanochron ganzheitliche Gesundheitsförderungs-
Analysen und Audits sowie Coaching und maßgeschneiderte Programme sowohl für
Einzelpersonen als auch Gruppen bzw. Organisationen und Unternehmen.

Drei Säulen für die Gesundheitsförderung

Stress & Erholung

  • Stress- & Belastung
  • Erholung
  • Chronobiologie (Innere Uhr)
  • Zeit & Rhythmus

Lebensstil

  • Bewegung
  • Ernährung
  • Achtsamkeit
  • Selbstfürsorge

Psycho-sozial, mental

  • Beruf & Arbeit
  • Familie & privat
  • Absicherung
  • Einstellung & Resilienz

Gesundheitsförderung für Firmen

Gesunde und motivierte Mitarbeiter sind das Kapital erfolgreicher Unternehmen. In einem Umfeld, in dem  immer mehr Mitarbeiter unter angestautem Stress, Unlust, Schlafstörungen, Erschöpfung oder Krankheit leiden und viele bereits innerlich gekündigt haben, wird die Gesundheitsbildung und -erhaltung zu einer zentralen Aufgabe zukunftsfähiger Organisationen. Die Chrono-Fit-Programme zeigen, wie Gesundheit in Unternehmen funktionieren kann und welche Bedingungen dafür gefördert werden müssen.

Modul 1

Analyse / Audit

Organisations-Audit & Analyse

  • Ist-Situation im Unternehmen
    • was stresst, was fördert die Gesundheit, was macht krank?
  • Mitarbeiterbefragung, Selbst-Evaluation (3-Säulen-Modell)
    1. Stress, Erholung, Rhythmus
    2. Bewegung, Ernährung, Lebensstil
    3. psycho-soziale, mentale Gesundheit
  • Score, Analyse, Benchmark
  • Agenda (Maßnahmenpakete)
  • Coaching & Gütesiegel (optional)

Programmtyp: In-house Projekt, alternativ auch als automatisierte Selbst-Evaluation für Führungskräfte
Abwicklung: durch sanochron
Dauer: ca. 2 bis 3 Wochen

Kosten: ab € 1.900,- pro Audit
Selbst-Evaluation: ab € 120,- (pro Person)

Modul 2

Herzgesundheit

Chrono-Diagnostik für Spitzen-/Führungskräfte

  • Auslesen/Analyse: Herzgesundheit und Vitaldaten (Langzeit-EKG/Chronokardiogramm)
  • Wirkweise des vegetativen Nervensystems
  • Die innere Uhr: Umgang mit Zeit Rhythmus, Stress und Erholung Übungen, Strategien & Werkzeuge für bessere Resilienz
  • Individuelle Chrono-Fit-Agenda
  • Begleitprogramm nach Wahl: Sport, Kulinarik, Kultur (optional)

Externes Event: 2 Tage; 24-Std.-EKG, Diagnose, Übungen, Coaching, Begleitprogramm. Alternativ auch als Selbst-Test inkl. Diagnose für Spitzen- & Führungskräfte
Moderation: sanochron/Experten

Kosten: ab € 1.250,- pro Teilnehmer
Selbst-Test & Diagnosegespr.: ab € 360,- (pro Person)

Modul 3

Programme

Aktive betriebliche Gesundheitsförderung

  • Maßgeschneiderte Programme, Workshops und Übungen
    • Stress & Erholung
    • Zeit, Rhythmus, Balance
    • Ernährung, Fasten
    • Bewegung, Sport,
    • Ausdauer Lebensstil, Achtsamkeit, Naturerleben, Auszeit
    • Rehab: Burnout, Long Covid
    • u.v.m.
  • Aktivierung und Nutzung persönlicher Ressourcen 
  • Coaching und Supervision

Programmtyp: betriebsintern oder extern (Incentive)
Durchführung: extern/sanochron
Dauer: 3 Std. bis 3 Tage

Weitere Informationen:
www.sanochron.com

Gesundheitsförderung für
Private

In Zeiten von Dauerkrisen und rasenden technologischen Entwicklungen leiden immer mehr Menschen unter Stress, Überforderung, Angst, Unlust, Schlafstörungen, Erschöpfung oder Krankheit.
sanochron zeigt, wie Gesundheit und Lebensfreude auch in unsicheren Zeiten gelingen können und welche Bedingungen dafür gefördert werden müssen.
Basierend auf dem 3-Säulen-Modell liefern die Programme Feedback zur persönlichen Gesundheits- situation und zeigen, was motiviert, was krank macht und wie man trotz immer neuer Belastungen gesund und lebensfroh bleiben kann. sanochron hilft, die Stress- und Erholungsfähigkeit zu stärken, Beschwerden zu lindern und mögliche Erkrankungen frühzeitig zu erkennen oder zu verhindern.

Modul 1

Individualanalyse

Persönliche Gesundheits-Analyse

  • Ist-Situation und Benchmark
    • was stresst, was fördert die Gesundheit, was macht krank?
  • Selbstevaluation, Fragebogen (3-Säulen-Modell)
    1. Stress, Erholung, Rhythmus
    2. Bewegung, Ernährung, Lebensstil
    3. psycho-soziale, mentale Stärke & Resilienz
  • Auswertung/Score & Analyse
  • Individual-Coaching & Agenda,
    Maßnahmenplanung (optional)

Programmtyp: online, webbasiert
Abwicklung: automatisiert
Dauer: ca. 30-40 Minuten, Echtzeit

Kosten: € 110,- (pro Analyse)
Kombi: Modul 1 + Modul 2: € 420,-

Modul 2

Herzgesundheit

Chrono-Diagnostik & Resilienz

  • Auslesen und Analyse der Herzgesundheit (Langzeit-EKG/Chronokardiogramm)
  • Wirkweise des vegetativen Nervensystems 
  • Die innere Uhr: Umgang mit Zeit
    Rhythmus, Stress und Erholung
  • Übungen, Strategien & Werkzeuge für bessere Resilienz
  • Individuelle Chrono-Fit-Agenda 
  • Begleitprogramm (optional)

Var. 1: 2 Tage Langzeit-EKG privat (Arbeit/Freizeit), Diagnosegespräch und optionales Coaching
Var. 2: externe Veranstaltung, inkl. Langzeit-EKG, Diagnose/Coaching und Begleitprogramm

Kosten: € 360,- (Variante 1)
Kombi: Modul 1 + Modul 2: € 420,-

Modul 3

Programme

Aktive persönliche Gesundheitsförderung

  • Individuell zugeschnittene Programme, Workshops, Übungen und Events
    • Stress & Erholung Zeit, Rhythmus, Balance
    • Ernährung, Fasten
    • Bewegung, Sport, Ausdauer
    • Lebensstil, Achtsamkeit, Naturerleben, Auszeit
    • Rehab: Burnout, Long Covid
    • u.v.m.
  • Aktivierung eigener Ressourcen 
  • Coaching und Supervision

Programmtyp: intern oder extern (Incentives/Veranstaltungen)
Durchführung: extern/sanochron
Dauer: 2 Std. bis 3 Tage

Weitere Informationen:
www.sanochron.com